Prawidłowa dieta – czyli jaka?
Dzisiejszy styl życia nie sprzyja zachowaniu prawidłowej diety, choć świadomość ludzi w tej kwestii powoli się zmienia. Często jednak jemy w pośpiechu, sięgając po produkty wysoko przetworzone i jedzenie typu fast food. Układ pokarmowy człowieka potrzebuje wiele czasu, by strawić takie produkty.
W naszej diecie brakuje błonnika, pochodzącego z warzyw i owoców. Spożywamy również zbyt małe ilości wody, zamiast niej pijąc napoje zawierające barwniki, konserwanty i duże ilości cukru lub substancji słodzących, co również może powodować zaparcia.
Prawidłowa dieta przy zaparciach powinna uwzględniać spożywanie 5 porcji warzyw i 1-2 porcje owoców (nie soki, ale produkty zawierające błonnik) oraz picie 2 litrów wody dziennie.
Ruch na zaparcia
Aktywność fizyczna jest ważna dla całego organizmu i ma wpływ również na proces trawienia i wydalania. Jeżeli większą część dnia spędzamy w pozycji siedzącej, wzrasta ryzyko wystąpienia zaparcia. Pozycja ta jest bowiem niekorzystna dla pracy jelit.
Dzięki regularnej aktywności fizycznej proces trawienia przebiega harmonijnie, ponieważ stymuluje ona pasaż jelitowy. Warto więc zrobić przerwę na krótki spacer, a w czasie załatwiania służbowych spraw na innym piętrze – wybrać schody zamiast windy.
Środki przeczyszczające na zaparcia przewlekłe
Jeżeli pomimo prawidłowej diety i odpowiedniej dawki ruchu nadal pojawiają się zaparcia, wówczas warto sięgnąć po produkt, który pobudzi pasaż jelitowy. Do takich środków należy Xenna Balance. Zawiera ona makrogol, który reguluje prace jelit, dzięki czemu przywraca komfort i regularność wypróżnień w ok. 24-48 godzin. Działa on miejscowo w jelicie grubym i wpływa na nawodnienie masy pokarmowej, dzięki czemu jej wydalanie jest ułatwione.
Ponadto zawartość elektrolitów pozwala na utrzymanie prawidłowego poziomu sodu i potasu we krwi. Stosowanie Xenna Balance należy rozpocząć od przyjmowania jednej saszetki, rozpuszczonej w szklance wody, chyba że lekarz zaleci inaczej. Nie należy przekraczać 3 dawek (saszetek) Xenny Balance dziennie.
